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Você tem usado bem o seu tempo?

 

Que a mulher tem a capacidade de fazer várias coisas ao mesmo tempo nós já sabemos. Como exemplo, ser uma excelente profissional, mãe e estudante. Quando por vezes desempenha todos esses papeis ao mesmo tempo. Saber dosar e tirar um tempo  apenas para si mesma é essencial para manter o equilíbrio e a qualidade de vida. Veja algumas dicas importantes, mas que podem fazer total diferença na sua rotina, afinal quem cuida precisa ser cuidada.

 

 

   Vamos as compras

  Pesquisas realizadas recentemente apontam que fazer compras gera a sensação de prazer e bem-estar, dessa maneira ajudando o cérebro a descansar da rotina estressante. Também pode ser vista como uma forma de preparação mental para uma nova fase na vida, por exemplo um novo de cargo ou mesmo a troca de um serviço, tendo como resultado um estimulo para qual seja a situação.

 

  Não ignore sua saúde

 

   Cuidar da saúde é primordial, isso também inclui estar em dia com os diversos exames de rastreio que existem, tais como o de câncer no colo do útero; problema que pode chegar a 16.370 novos casos entre 2018/2019, além também do câncer de mama, que são estimados 59.700 novos casos no mesmo período no Brasil. Estes são apenas uns dos vários outros problemas comuns hoje em dia, mas que podem ser curados, principalmente se encontrados no início.

 

  Alimentação saudável

Uma boa alimentação tem muitas vantagens, além de melhorar sua saúde você consegue prevenir até a queda do seu cabelo, basta não esquecer dos alimentos ricos em vitamina A, B, zinco e também os integrais, como aveia, centeio, cevada e arroz integral. Uma outra dica muito importante, na TPM evite farinhas brancas, gorduras,  açúcar, leites e derivados, os tais alimentos inflamatórios, pois vai te ajudar aliviar um pouco.

 

 

 

 

   Exercita-se

 

Além do fato da alimentação, o exercício físico também é crucial; acompanhado da ajuda de um profissional se torna um fator que evita varias doenças, principalmente cardiovasculares, resultando em uma melhoria na qualidade de vida. E você nem precisa de muito para obter ótimos resultados, pequenas doses diárias já geram ótimos resultados, como redução da pressão arterial, o balanceamento do colesterol bom e ruim, além de evitar de ficar em uma rotina chata e monótoma.

 

Essas são apenas algumas dicas, mas o importante é você sempre se cuidar. Nós da Fast Farma desejamos uma linda semana da mulher para você!

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